Очистите половину банана и растолките его вилочкой в чашке. Возьмите банку с крышкой, возможно шейкер, на дно уложите овсяные хлопья, затем пару ложек семян чиа.

Сверху выложите банановое пюре и залейте молоком.

Закройте банку и хорошо потрясите. Оставьте в холодильнике до утра. Подавайте с ягодами и фруктами.